Poremećaj sna kod starijih osoba i značaj mirne rutine

Poremećaj sna kod starijih osoba može ozbiljno uticati na svakodnevni život. Kada starija osoba ne spava dobro, često je tokom dana umorna, nervozna, zbunjena ili slabije raspoložena. Porodica to nekada pripiše godinama, ali loš san ne treba ignorisati, posebno ako se javlja često i remeti dnevno funkcionisanje.

Poremećaj sna kod starijih osoba može biti znak da je korisniku potrebna bolja rutina, mirnije okruženje i veća svakodnevna podrška. Problem postaje veći ako osoba noću ustaje, luta po kući, zaboravlja gde se nalazi ili pokušava da obavi aktivnosti bez pomoći.

Zašto starije osobe lošije spavaju?

Razlozi mogu biti različiti. Starije osobe mogu imati bolove, potrebu za čestim odlaskom u toalet, strah, anksioznost, demenciju, Alchajmerovu bolest ili poremećen dnevni ritam. Ako tokom dana mnogo spavaju, noću mogu biti budnije i uznemirenije.

Kod osoba koje žive same, noćni nemir može biti posebno rizičan. Starija osoba može ustati iz kreveta bez dovoljno stabilnosti, krenuti ka kupatilu, saplesti se ili zaboraviti gde se nalazi. Tada poremećaj sna više nije samo neprijatnost, već pitanje sigurnosti.

Kada porodica treba da reaguje?

Porodica treba da obrati pažnju ako starija osoba često ne spava noću, ustaje dezorijentisana, luta po kući ili je tokom dana izrazito iscrpljena. Takođe, problem je ako noćni nemir prati zaboravnost, padovi, zbunjenost ili odbijanje dnevnih aktivnosti.

Ako poremećaj sna povećava rizik od pada, lutanja ili zaboravljanja terapije, porodica treba ozbiljno da razmotri dodatnu podršku.

Kako mirna rutina može da pomogne?

Starijim osobama često prija predvidljiv dan. Redovni obroci, odmor, higijena, terapija i mirnije večernje aktivnosti mogu pomoći da se telo i um lakše pripreme za san. Rutina je posebno važna kod osoba sa demencijom ili Alchajmerovom bolešću.

U domu za stare dnevni ritam može biti organizovaniji nego kod kuće, naročito ako korisnik živi sam. Kada postoji red u obrocima, odmoru i svakodnevnoj nezi, korisnik često ima više osećaja sigurnosti.

Šta porodica treba da kaže pre prijema?

Pre smeštaja u dom važno je reći da li korisnik ima problem sa spavanjem, da li ustaje noću, da li luta, da li se plaši mraka ili ima potrebu za čestim odlaskom u toalet. Ove informacije nisu sitnice, jer utiču na organizaciju nege.

Ako osoba ima demenciju, noćnu dezorijentaciju ili strahove, to treba jasno objasniti. Dom tada može bolje da proceni koji nivo podrške je potreban.

Zašto poremećaj sna ne treba potceniti?

Loš san može dodatno pogoršati raspoloženje, apetit, koncentraciju i pokretljivost. Kod starijih osoba umor često povećava rizik od pada, slabosti i konfuzije. Zato je važno da se problem posmatra ozbiljno.

Senior Plus pruža smeštaj i negu starijim osobama na više lokacija u Beogradu. Porodice mogu da se informišu o uslovima smeštaja, svakodnevnoj nezi, proceduri prijema i slobodnim kapacitetima.

Mirna rutina, sigurnije okruženje i svakodnevna podrška mogu pomoći starijoj osobi da se oseća stabilnije tokom dana i noći.