Slabost i gubitak mišićne mase kod starijih osoba

Slabost i gubitak mišićne mase kod starijih osoba mogu se razvijati postepeno, toliko tiho da porodica u početku ne primeti ozbiljnost problema. Starija osoba prvo ređe izlazi napolje, zatim izbegava stepenice, sve teže ustaje iz stolice i na kraju sve više vremena provodi u krevetu ili fotelji.

Gubitak mišićne mase kod starijih osoba može povećati rizik od padova, zavisnosti od tuđe pomoći i gubitka samostalnosti. Zato slabost ne treba posmatrati kao nešto što se “podrazumeva” u starosti. Ona često traži bolju svakodnevnu podršku, sigurnije okruženje i pažljivo prilagođenu aktivnost.

Zašto starije osobe postaju slabije?

Slabost može nastati zbog smanjenog kretanja, bolesti, loše ishrane, dužeg ležanja, bolničkog lečenja, straha od pada ili hroničnih tegoba. Kada osoba počne manje da se kreće, mišići dodatno slabe. Tada se stvara začarani krug: manje kretanja dovodi do veće slabosti, a veća slabost do još manje kretanja.

Kod starijih osoba ovaj proces može ići brzo, naročito posle operacije, infekcije ili dužeg mirovanja.

Kada porodica treba da se zabrine?

Porodica treba da reaguje ako starija osoba teško ustaje, nesigurno hoda, često se pridržava za nameštaj, izbegava kupanje zbog straha od pada ili više ne može sama da obavlja osnovne aktivnosti. Takođe je važan signal ako osoba gubi na težini, jede manje ili se brzo zamara.

Ako starija osoba više ne može sigurno da ustane, hoda ili obavlja osnovne aktivnosti, potrebna joj je veća svakodnevna podrška.

Kako dom za stare može da pomogne?

Dom za stare može pomoći kroz organizovan dan, redovne obroke, pomoć pri kretanju, podršku pri higijeni i praćenje svakodnevnih potreba. Cilj nije da se korisnik potpuno pasivizuje, već da mu se pomogne da očuva ono što može.

Ako postoje mogućnosti za prilagođene vežbe, šetnju, fizioterapiju ili kineziterapiju, one mogu biti korisne u skladu sa stanjem korisnika. Važno je da se ništa ne forsira, ali ni da se kretanje potpuno zapostavi.

Zašto je ishrana važna?

Mišićna slabost nije povezana samo sa kretanjem. Ishrana ima veliku ulogu. Ako starija osoba jede malo, preskače obroke ili nema dovoljno snage da priprema hranu, telo dodatno slabi. Zato redovni obroci mogu biti važan deo podrške.

Porodica treba da kaže da li korisnik ima slab apetit, gubi težinu, teško žvaće ili ima posebne preporuke lekara. Te informacije pomažu da se svakodnevna nega bolje organizuje.

Kako doneti odluku o smeštaju?

Ako je slabost toliko izražena da korisnik ne može bezbedno da živi sam, dom za stare može biti sigurnije rešenje. Posebno ako porodica ne može da bude prisutna tokom dana i ako postoji rizik od pada.

Senior Plus pruža smeštaj i negu starijim osobama na više lokacija u Beogradu. Porodice mogu da se informišu o uslovima smeštaja, podršci pri kretanju, svakodnevnoj nezi i proceduri prijema.

Slabost kod starijih osoba ne treba ignorisati, jer na vreme organizovana podrška može pomoći da korisnik duže zadrži sigurnost i dostojanstvo.